Livsstyrketrening: – Utdanningen gir utbytte både som privatperson og fagperson

– Noe av det jeg synes var mest spennende var å lære hvordan oppmerksomt nærvær kan ha stor effekt på stress, og bidra til økt livskvalitet. Det har jeg både erfart i eget liv og sett hos dem vi kurser, sier Synnøve Storengen Mosvoll.

I likhet med Ann Eline Raen Velsand har hun tatt videreutdanning i livsstyrketrening ved VID. Nå holder de to kurs i livsstyrketrening på Kvinnehelsehus Oslo på Tøyen.

– Noe av det fine med denne utdanningen er at den er veldig konkret, og dermed lett å ta i bruk etter studiet. Kort fortalt lærer vi å holde kurs i livsstyrketrening. Vi trener på å veilede hverandre og motta veiledning, og vi går gjennom og erfarer alt deltakerne vil få erfare gjennom kurset, bare i utvidet versjon, forklarer Ann Eline.

Nyttig i samtaler med pasienter

De to er begge utdannet som sosionom fra VID, før de senere gikk videre på livsstyrketrening. Men utdanningene ble tatt på ulikt tidspunkt, og de har valgt litt ulike veier i yrkeslivet. 

Ann Eline jobbet først i NAV og en barneverninstitusjon, før hun begynte i en rehabiliteringsinstitusjon for personer med epilepsi og PNES/FTS. Hun tok utdanning i livsstyrketrening i 2018/2019.

– Jeg opplever at utdanningen er nyttig i samtale med pasientene mine. Både metodikken og faginnholdet er veldig relevant, sier hun. 

Ved siden av deltidsjobb på rehabiliteringsinstitusjonen har hun i dag eget firma, hvor hun tilbyr helsepedagogisk veiledning og holder kurs.

Startet kurs på egen arbeidsplass

Synnøve startet yrkeskarrieren med å jobbe flere år med arbeidsrettet oppfølging i NAV, før hun ble ansatt i Oslo Sanitetsforening. Der jobbet hun som Home-Start koordinator, og koordinerte frivillig arbeid i et tilbud for barnefamilier.

– Jeg har et stort engasjement for helsefremmende arbeid og livsmestringsfaget, og liker å holde på med kurs og formidling. Da jeg så at man kan utdanne seg til å holde kurs i livsstyrketrening, tenkte jeg at det var midt i blinken for meg, sier hun. Hun tok videreutdanningen i 2023/2024. 

Da hun var ferdig med utdanningen, foreslo hun å starte opp kurs i livsstyrketrening på Kvinnehelsehus Oslo, som drives av hennes arbeidsgiver Oslo Sanitetsforening og Sanitetskvinnene. 

– Ledelsen var enige i at kurset ville passe godt der, siden Kvinnehelsehus Oslo tilbyr ulike aktiviteter for å styrke kvinners helse og livskvalitet, forteller hun. 

Hun startet planleggingen av sitt første livsstyrketreningskurs, men trengte en medkursholder.

Givende å følge kursdeltakerne

Ann Eline og Synnøve kom i prat gjennom et forum for autoriserte livsstyrketrenere. 

– Jeg visste at Ann Eline jobbet som selvstendig næringsdrivende, og spurte om hun kunne tenke seg å være med å holde kurs, sier hun. 

Nå er de to i gang med sin tredje runde med kurs på Kvinnehelsehus Oslo. 

Kurset går over 10 samlinger og har til hensikt å bevisstgjøre den enkelte på egne ressurser og muligheter, for å mestre de ulike livsutfordringene de står i.

– Det har vært stor interesse for kurset, og det er veldig givende å følge prosessen til kursdeltakerne, sier Synnøve.

Hun forteller at de fleste av kursdeltakerne oppgir at kurset har hatt positiv innvirkning på deres helseutfordringer. Flere trekker frem at de har blitt vennligere mot seg selv, og mer bevisst egne tanker, følelser og behov. Flere oppgir også at de har blitt mer oppmerksomt tilstede i eget liv, og at de har fått verktøy for å håndtere stress.

Gir utbytte også som privatperson

Synnøve sier utdanningen gir utbytte både som privatperson og fagperson. 

– Du får både økt fagkunnskap, konkrete verktøy innen veiledningsmetodikk, og lærer å holde et kursopplegg. Samtidig gjør vi blant annet øvelser for å bli bevisst egne mønstre og trene på oppmerksomt nærvær, sier hun. 

Hun mener utdanningen er relevant selv om man ikke skal holde kurs. 

– Man kan bruke verktøyene for stressmestring og mestringsfremmende kommunikasjon i mange sammenhenger, sier hun. 

Nyttig for alle som jobber med mennesker

Ann Eline mener alle som jobber med mennesker, vil kunne ha nytte av en slik utdanning. 

– Metodene og prosessene vi går gjennom virker helsefremmende og forebyggende, og bidrar til å styrke kontakten, både med oss selv, med kollegaer og med menneskene vi jobber med, sier hun. 

– Livsstyrketrening er relevant på så mange ulike arenaer: I skolen, rehabilitering, sykehus, frisklivssentraler, pårørendetilbud, rus og psykiatri, forebygging av sykefravær og oppfølging av sykemeldte, ramser hun opp. 

Hun har hatt stort utbytte av utdanningen, også personlig. 

– Det er mange ting fra utdanningen som har hatt innvirkning på meg. For eksempel har det hatt stor effekt på mitt liv å bli mer bevisst at jeg ikke er tankene mine og alt de sier.